Bài viết Cải kale làm món gì ngon? thuộc chủ đề về Mẹo vặt đang được rất nhiều bạn lưu tâm đúng không nào !! Hôm nay, Hãy cùng https://mangraovat.edu.vn/ tìm hiểu Cải kale làm món gì ngon? trong bài viết hôm nay nha !
Các bạn đang xem chủ đề về : “Cải kale làm món gì ngon?”

Cải kale còn được gọi là cải xoăn. Đây là một loại rau có tổng giá trị dinh dưỡng rất cao, và nó còn được mệnh danh là “nữ hoàng của những loại cải xanh” đấy nha. Hôm nay, ngoài tìm hiểu thông tin về loại cải này thì chúng mình sẽ hướng dẫn bạn cách làm những món ngon từ nguyên liệu là cải kale (cải xoăn) này nha.

Cải kale là cải gì?

Cải kale là loại cây thuộc họ thân thảo. Khi ăn cải kale thì bạn sẽ cảm giác một vị hơi đắng. Cây cải kale có phần lá xoăn tít, chính vì thế mới gọi thêm một tên gọi là cải xoăn.

Cây cải xoăn được phát hiện vào năm 1669 tại Mỹ, nhưng chỉ vài năm gần đây mới thường nhật. Thời gian gần đây ở Việt Nam cây cải xoăn dần được thường nhật qua các thực đơn giảm cân của chị em phụ nữ.

XEM NGAY:  Lạ miệng với món nghêu xào sa tế cay nồng hấp dẫn

Cải kale là cải gì?

Công dụng của cải kale

Giàu vitamin C, vitamin K và Omega 3 nên rất tốt cho tim mạch.

Cải kale chứa một lượng chất xơ giúp thải được một lượng chất độc ra khỏi cơ thể.

Trong cải Kate có 2 loại chất lutein và zeaxanthin đẩy nhanh quy trình tăng cường thị giác cho mắt.

Hỗ trợ trong việc giảm cân do lượng calo trong cải xoăn thấp (khoảng 33 calo).

Cải kale có lượng canxi sẽ giúp cho xương của chúng ta chắc khoẻ hơn.

>> Bạn có tin là cải xoăn chứa nhiều Canxi hơn cả sữa?

Công dụng của cải kale

Glucosinolates xuất hiện trong cải xanh phòng chống ung thư.

nhiều bổ sung cải kale sẽ giúp bà bầu có một giai đoạn bầu khoẻ mạnh hơn nhờ có các chất Vitamin K, vitamin C, canxi và folate

Vitamin C trong cải kale giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Hàm lượng folate rất cần thiết cho não của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Và trong cải kale lại chứa chất đó.

Thực đơn “siêu ngon” từ cải kale

Cải xoăn hấp

Bình thường nếu muốn ăn rau nguyên chất thì bạn nên luộc hoặc hấp, chính vì thế món đầu tiên chúng mình muốn giới thiệu là cải xoăn hấp. Bạn chỉ cần rửa sạch, chờ nước sôi rồi hấp cải xoăn lên trong khoảng 4-5 phút để giữ được độ ngon và dinh dưỡng. Chỉ cần đơn giản như thế và chấm với nước tương. Cải xoăn hơi dai nhưng vô cùng nhiều chất dinh dưỡng mà chúng mình đã giới thiệu cho các bạn ở phía trên rồi đấy ạ.

XEM NGAY:  Chả cá chiên nước mắm, món ăn giá rẻ mà ngon cơm

Cải xoăn hấp

Cải kale xào thịt bò

Nguyên liệu chính là cải kale và thịt bò, thêm một chút dầu olive với tỏi. Đây là một món ăn vô cùng đơn giản và đơn giản. Thịt bò mềm, ướp gia vị nên vừa ăn, cải xoăn hơi dai nên bạn cần xào lâu hơn một chút nha. Sự kết hợp của cải xoăn và thịt bò sẽ cho bạn một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng. Thịt bò thì giàu protein, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, cộng thêm những công dụng tuyệt vời của cải kale nữa thì còn gì “thích thú” bằng. Đây còn là món ăn mà các bạn giảm cân thường dùng đấy nha.

Cải kale xào thịt bò

Sinh tố cải kale

Nếu bạn xay mỗi cải kale thì rất khó uống nên là bạn thêm một vài loại quả khác như chuối, táo,… một chút hạt chia khi đã xay xong là đã hoàn thành rồi. Vị đắng nhẹ cộng thêm vị ngọt từ những loại trái cây sẽ khiến món sinh tố của bạn thêm ngon đấy. Nhiều bạn mới đầu cảm thấy khó uống nhưng sau khi uống nhiều lại cảm thấy “mê mẩn” công thức này. Đặc biệt hội chị em giảm cân đã cho món này vào thực đơn không thể thiếu đấy.

XEM NGAY:  Cách làm chả giò cá trích thơm ngon, giòn rụm chuẩn vị Phan Thiết

Sinh tố cải kale

Cải kale sấy

Cho lá cải kale trộn với gia vị gồm: hạt điều, hành tây, nước cốt chanh, muối và ớt,… đã xay nhuyễn. Sau đó bạn khả năng sấy bằng lò hoặc bằng chảo chống dính, mặc khác nếu dùng chảo thì cần chú ý nhỏ lửa và đảo đều để không bị cháy nha. Cải kale sấy khi ăn giòn, gia vị đã thấm đều nên rất ngon. Ăn rất giống rong biển sấy đó ạ. Một món ăn vặt đầy dinh dưỡng như thế này thì bạn nhớ đừng nên bỏ qua đâu đấy. Nếu để cho em bé ăn thì bạn đừng bỏ ớt nha.

Cải kale sấy

Salad cải kale

Cắt rau cải xoăn với cà chua bi, trứng, hạt điều,… để tạo một món salad nha. Bạn khả năng thêm sốt Mayonnaise để món ăn thêm ngon nha. Với nhiều công dụng từ cải xoăn thì đây chắc chắn là món ăn mà bạn không thể bỏ qua được.

Salad cải kale

Sau khi đọc bài viết này thì bạn đừng quên nói cho chúng mình biết được cách bạn chế biến cải kale thành món ăn của mình như thế nào nha.

Xem thêm:

>> Không phải sữa, những thực phẩm này còn giàu Canxi hơn!

>> Rau bina là rau gì? Cách chế biến ngon và công dụng của rau bina?

>> Tăng cường sức khỏe với rau củ quả(xanh càng tốt) đậm


Các câu hỏi về Cải kale làm món gì ngon?


Team Mạng Rao Vặt mà chi tiết là Thùy Dương đã biên soạn bài viết dựa trên tư liệu sẵn có và kiến thức từ Internet. Dĩ nhiên tụi mình biết có nhiều câu hỏi và nội dung chưa thỏa mãn được bắt buộc của các bạn. Thế nhưng với tinh thần tiếp thu và nâng cao hơn, Mình luôn đón nhận tất cả các ý kiến khen chê từ các bạn & Quý đọc giả cho bài viêt Cải kale làm món gì ngon? Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê Cải kale làm món gì ngon? hãy cho chúng mình biết nha, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình nâng cao hơn hơn trong các bài sau nha <3 Chốt lại nhen <3 Bài viết Cải kale làm món gì ngon? ! được mình và team xem xét cũng như tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết Cải kale làm món gì ngon? Cực hay ! Hay thì hãy ủng hộ team Like hoặc share. Nếu thấy bài viết Cải kale làm món gì ngon? rât hay ! chưa hay, hoặc cần bổ sung. Bạn góp ý giúp mình nha!!

Các Hình Ảnh Về Cải kale làm món gì ngon?

Cải kale làm món gì ngon? Các từ khóa tìm kiếm cho bài viết #Cải #kale #làm #món #gì #ngon

Tra cứu thêm thông tin về Cải kale làm món gì ngon? tại WikiPedia

Bạn nên xem nội dung chi tiết về Cải kale làm món gì ngon? từ web Wikipedia.◄ Tham Gia Cộng Đồng Tại 💝 Nguồn Tin tại: https://mangraovat.edu.vn 💝 Xem Thêm Mẹo Hay tại : https://mangraovat.edu.vn/meo-vat/