Những Giải Pháp Ngăn Ngừa Stress, Đẩy Lùi Căng Thẳng | Diễn đàn rao vặt

  1. YÊU CẦU ĐĂNG BÀI ĐÚNG CHUYÊN MỤC KHÔNG VI PHẠM NỘI QUY TRÁNH BỊ BANNICK
  1. vietpham Thành viên mới

    Làm thành viên từ:
    14 Tháng mười hai 2017
    Số tin rao vặt:
    5
    Đã được thích:
    0
    STRESS
    Mỗi người trong chúng ta đều có lúc phải đối diện với stress, cho dù từ các tình huống tự tạo hay từ những việc ngoài tầm kiểm soát. Cho dù stress đến từ nguồn nào, bạn cũng nên tìm hiểu làm thế nào để đối phó với nó để giữ cho mình khỏe mạnh về thể chất và tinh thần.Dù bạn không thể tránh hết toàn bộ stress, có nhiều cách để đối phó với nó khi bạn bị quá tải. Vậy các giải pháp giải quyết stress là gì ?

    Các giải pháp đối phó với stress

    Thay vì để stress, căng thẳng làm ảnh hưởng tâm trạng và sức khỏe của bạn, hãy thử áp dụng các cách sau để đối phó với stress. Nhưng trước mắt việc đầu tiên là bạn phải biết nhận ra các dấu hiệu của stress:

    Các dấu hiệu của stress bao gồm những bất bình thường về thể chất, thần kinh và quan hệ xã hội. Cụ thể là sự kiệt sức, tự dưng thèm ăn hoặc bỏ ăn, đau đầu, khóc, mất ngủ hoặc là ngủ quên. Ngoài ra, tìm đến rượu, thuốc, hoặc những biểu hiện khó chịu khác cũng là những dấu hiệu của stress. Stress còn đi kèm với cảm giác bất an, giận dữ, hoặc sợ hãi. Vậy để đối phó với stress thì mời các bạn tham khảo tại : Làm gì để không bị stress

    Ngoài ra, chúng ta có thể nghe nhạc giải stress, sở thích âm nhạc của mỗi người là rất khác nhau, vì vậy bạn có thể quyết định chọn nghe những loại nhạc bạn thích và những bài hát phù hợp với từng tâm trạng.

    Để âm nhạc giúp bạn giảm stress hiệu quả, bạn không nên chỉ nghe nhạc vào lúc đang bị căng thẳng cao độ mà nên kết hợp âm nhạc vào một số hoạt động thường ngày. Ví dụ như vào mỗi buổi sáng thức dậy, hãy bắt đầu ngày mới bằng một bản nhạc báo thức vui tươi từ điện thoại di động. Một bản nhạc hay, vui sẽ khiến một tâm trạng một ngày mới tốt hơn.

    Tuy nhiên không phải lúc nào âm nhạc cũng hiểu quả trong việc đối phó với stress, đôi lúc còn phản tác dụng gây nên trạng thái tiêu cực khiến chúng ta nghĩ quẩn và trầm cảm. Vì vậy để có thể điều trị triệt để căn bệnh quái thai này các bạn nên đi bệnh viện để được bác sĩ tâm lý giỏi ở tp hcm tư vấn, tìm ra cách chữa trị tốt nhất.

    Gần đây, các bác sĩ tâm lý, chuyên khoa tâm thần – nội thần kinh giỏi tại TPHCM như: PGS.TS Vũ Anh Nhị, Chủ tịch Hội Thần kinh học TP.HCM, PGS.TS.BS Nguyễn Thi Hùng, Phó Chủ tịch Hội Thần kinh học TPHCM đều có những bài viết phân tích sâu về vấn đề này.

Chia sẻ trang này