Bài viết Lượng calo trong những món ăn ngày Tết đầy đủ và chi tiết nhất thuộc chủ đề về Thủ Thuật đang được rất nhiều bạn lưu tâm đúng không nào !! Hôm nay, Hãy cùng mangraovat.edu.vn tìm hiểu Lượng calo trong những món ăn ngày Tết đầy đủ và chi tiết nhất trong bài viết hôm nay nha !
Các bạn đang xem bài viết : “Lượng calo trong những món ăn ngày Tết đầy đủ và chi tiết nhất”

Các món ăn ngày Tết của các bà, các mẹ thật sự khiến chúng ta không thể cầm lòng nhưng nỗi lo tăng cân thì vẫn còn ở đó. Trong những mâm cỗ ngày Tết chắc chắn không thể thiếu những món ăn mà các bạn vô cùng yêu thích. Vậy nên, để khả năng vừa thoả lòng ăn uống nhưng không lo sợ tăng cân sau dịp Tết thì hãy cùng Mẹo vặt Gia đình khám phá ngay lượng calo tiềm ẩn trong những món ăn ngày Tết nha!

Bánh chưng, bánh tét

Đối với một chiếc bánh chưng có cân nặng là 750 gram (chưa tính lá dong và lạt) thì sẽ chứa khoảng 2.472 kcal. Bánh chưng chia thành 8 miếng đều nhau thì mỗi miếng sẽ là 309 kcal (56,7 gam carbohydrate, 11,8 gam protein và 4 gram chất béo).

Còn đối với bánh tét – một món ăn ngày Tết của miền Nam. Đối với bánh tét nhân thịt có trọng lượng 100 gram sẽ chứa khoảng 440 kcal (56,7 gam carbohydrate, 11,8 gram protein và 4 gram chất béo). Và bánh tét nhân chuối thì ít calo hơn sẽ chỉ có khoảng 300 kcal trong 100 gram thôi!

XEM NGAY:  Cách nấu lẩu cá diêu hồng măng chua không tanh ngon ngất ngây

>> Cách bảo quản bánh chưng bánh tét hơn 10 ngày mà không hỏng

Lạp xưởng

Lạp xưởng

Trong 100 gram lạp xưởng thông thường có đến tận 304 kcal. Lượng calo này sẽ thay đổi ngay khi bạn dùng lạp xưởng chiên với mức calo lên đến 356 kcal. vì thế, khả năng nói trong một cây lạp xưởng thông thường khả năng cung cấp cho bạn đến 912 kcal (300 gram).

vì thế, hãy nhớ rằng khi ăn lạp xưởng hãy ăn kèm với một vài món như rau, củ, nước,… Và sau khi ăn lạp xưởng thì hãy uống ngay một ly trà đã tránh mỡ thừa được tích tụ.

>> Mách các ông chồng cách làm vợ mê lạp xưởng của mình chiên

Canh khổ qua nhồi thịt

Canh khổ qua nhồi thịt

Đây có lẽ là món ăn với lượng calo vừa phải nhất trong dịp Tết. Với lượng calo trong 100 gram khổ qua (hay còn gọi là mướp đắng) chỉ có 79 kcal kết hợp với 100 gram thịt lợn ba chỉ là 260 calo. vì thế trong 100 gram khổ qua nhồi thịt sẽ có lượng calo là 365 kcal.

Khổ qua nhồi thịt là một món ăn ngon, bổ dưỡng bởi khổ qua là một món ăn có tính hàn, rất thích hợp để thanh nhiệt cơ thể.

>> Cách làm canh khổ qua nhồi thịt ngon ngọt thanh mát

Thịt kho hột vịt

Thịt kho hột vịt

Thịt kho hột vịt chắc chắn là một món ăn không thể thiếu đối với ngày Tết Việt Nam. Để có một nồi thịt kho hột vịt ngon thì chắc chắn thịt phải vừa có nạc vừa có mỡ. Trứng lại là một thực phẩm giàu protein, thế nên, kết hợp với thịt nạc và thịt mỡ sẽ là một món ăn với lượng calo khá cao.

Mỗi phần thịt kho hột vịt 150 gram sẽ chứa 250 kcal. Vào những ngày Tết khi bạn ăn món ăn thịt kho hột vịt kết hợp với cơm trắng sẽ khiến lượng calo bạn nạp vào tăng lên một cách một cách đáng kể do lượng mỡ và chất béo trong món ăn này khá nhiều!

XEM NGAY:  Gợi ý 5 món ăn chay ngày Tết mới lạ, dễ nấu

>> Cách nấu thịt kho tàu đúng kiểu Nam Bộ mềm, chuẩn vị cho ngày Tết

Mứt hoa quả

Mứt hoa quả

Trung bình cứ trong 100 gram mứt hoa quả bạn ăn ngày Tết sẽ chứa lượng calo là 200 kcal. Trong đó, chi tiết như sau:

100 gram mứt dừa có lượng calo là 500 kcal.

100 gram mứt gừng có lượng calo là 300 kcal.

100 gram mứt vỏ bưởi có lượng calo vào khoảng 150 – 200 kcal.

Thịt gà

Thịt gà

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, mỗi bộ phận của con gà sẽ cung cấp cho chúng ta chỉ số calo khác nhau. Tuỳ món ăn mà chúng ta chế biến mà lượng calo sẽ thay đổi ngay, trung bình trong 100 gram thịt gà sẽ chứa 200 kcal.

Ví dụ như:

Trong 100 gram ức gà chín sẽ có 165 kcal.

Trong 100 gram chân gà để da sẽ có 226 kcal.

Trong 100 gram gà hầm không để da sẽ có 229 kcal.

Trong 100 gram gà quay còn da là 170 kcal.

Tôm khô củ kiệu

Tôm khô củ kiệu

Trong 100 gram tôm khô có chứa 347 kcal và 100 gram củ kiệu là 397 kcal. Cho nên đây là một món ăn kèm rât thích hợp với những món ăn nhiều calo khác. mặt khác, tôm khô là nguồn cung cấp canxi rất tốt nhưng lại không có cholesterol nên rất thích hợp để ăn vào ngày Tết.

Thịt nấu đông

Thịt nấu đông

Trong 100 gram thịt nấu đông sẽ chứa khoảng 297 kcal, mặc khác có chứa đến 21,5 gram chất béo. vì thế, khi bạn ăn nhiều thịt nấu đông khả năng khiến khó tiêu, tăng gánh nặng cho dạ dày.

XEM NGAY:  https://meovatgiadinh.vn/cach-lam-banh-chuoi-tu-noi-com-dien.html

Dù là một món ăn truyền thống ngày Tết, nhưng bạn nhớ đừng nên ăn thịt nấu đông trong một khoảng thời gian khá dài vì sẽ kéo theo nguy cơ tiềm ẩn những căn bênh như gan nhiễm mỡ, mỡ trong máu hay xơ vữa động mạch,…

>> Cách nấu thịt đông ngon, nhừ, trong veo hấp dẫn

Vì sao cần phải biết lượng calo xuất hiện trong từng món ăn và lợi ích của nó?

Vì sao cần phải biết lượng calo có trong từng món ăn và lợi ích của nó?

Chúng ta cần năng lượng để duy trì cho các vận hành hằng ngày của chúng ta. Việc biết được lượng calo trong mỗi món ăn sẽ giúp bạn tính được lượng calo nạp vào và lượng calo mà chúng ta cần phải tiêu hao, giúp chúng ta duy trì được cân nặng cơ thể.

Biết lượng được calo trong mỗi món ăn sẽ giúp bạn tránh trường hợp ăn quá nhiều trong một dịp nhiều tiệc tùng như Tết. Bạn khả năng tăng, giảm lượng thức ăn nạp vào mỗi ngày và mức độ vận động cơ thể để khả năng bảo đảm sức khỏe một cách tốt nhất.

Bạn có thể tăng, giảm lượng thức ăn nạp vào mỗi ngày

Dịp Tết đến xuân về thì không thể tránh khỏi những bữa tiệc tùng, nếu biết được lượng calo rất cần thiết thì bạn sẽ khả năng chủ động chuẩn bị một bữa tiệc với lượng calo phù hợp hơn với mọi người.

Hy vọng bài viết trên của Mẹo vặt Gia đình đã giúp bạn kiểm soát được năng lượng mà bạn cần phải nạp vào trong dịp Tết này để tránh tình trạng quá tải cho cơ thể. Hãy cùng theo dõi Mẹo vặt Gia đình đã lưu lại cho mình những kinh nghiệm hữu ích cho cuộc sống của mình nha!

Xem thêm:

>> 100g Granola bao nhiêu calo?

>> Bảng tổng hợp calo của tất cả những loại thức ăn

>> Điều mấy ai biết về lượng calo của những loại thức ăn


Các câu hỏi về Lượng calo trong những món ăn ngày Tết đầy đủ và chi tiết nhất


Team Mạng Rao Vặt mà chi tiết là Thùy Dương đã biên soạn bài viết dựa trên tư liệu sẵn có và kiến thức từ Internet. Dĩ nhiên tụi mình biết có nhiều câu hỏi và nội dung chưa thỏa mãn được bắt buộc của các bạn. Thế nhưng với tinh thần tiếp thu và nâng cao hơn, Mình luôn đón nhận tất cả các ý kiến khen chê từ các bạn & Quý đọc giả cho bài viêt Lượng calo trong những món ăn ngày Tết đầy đủ và chi tiết nhất Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê Lượng calo trong những món ăn ngày Tết đầy đủ và chi tiết nhất hãy cho chúng mình biết nha, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình nâng cao hơn hơn trong các bài sau nha <3 Chốt lại nhen <3 Bài viết Lượng calo trong những món ăn ngày Tết đầy đủ và chi tiết nhất ! được mình và team xem xét cũng như tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết Lượng calo trong những món ăn ngày Tết đầy đủ và chi tiết nhất Cực hay ! Hay thì hãy ủng hộ team Like hoặc share. Nếu thấy bài viết Lượng calo trong những món ăn ngày Tết đầy đủ và chi tiết nhất rât hay ! chưa hay, hoặc cần bổ sung. Bạn góp ý giúp mình nha!!

Các Hình Ảnh Về Lượng calo trong những món ăn ngày Tết đầy đủ và chi tiết nhất

Lượng calo trong những món ăn ngày Tết đầy đủ và chi tiết nhất Các từ khóa tìm kiếm cho bài viết #Lượng #calo #trong #những #món #ăn #ngày #Tết #đầy #đủ #và #chi #tiết #nhất

Tra cứu tin tức về Lượng calo trong những món ăn ngày Tết đầy đủ và chi tiết nhất tại WikiPedia

Bạn khả năng tra cứu nội dung chi tiết về Lượng calo trong những món ăn ngày Tết đầy đủ và chi tiết nhất từ web Wikipedia tiếng Việt.◄ Tham Gia Cộng Đồng Tại 💝 Nguồn Tin tại: https://mangraovat.edu.vn 💝 Xem Thêm Mẹo vặt tại : https://mangraovat.edu.vn/meo-vat/